注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

hljhgljb的博客

用镜头记录生活、用心灵感悟世界、用真诚结交朋友。

 
 
 

日志

 
 

【转载】人老的快:与食物和习惯有关  

2017-05-05 13:45:49|  分类: 【健康保健】 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

人老的快:与食物和习惯有关

       说起女星中的不老神话,很多朋友一定会提到赵雅芝——

老的快与这3种食物有关:你还在吃吗? - 一统江山 - 一统江山的博客

去年,赵雅芝在养老院看望老人的新闻图片火爆网络。

照片中气质高雅、面容精致的赵雅芝已经61岁,而白发苍苍的老人们,和她是同龄人。

老的快与这3种食物有关:你还在吃吗? - 一统江山 - 一统江山的博客

为什么有的女人不到40岁已经显出老态;而有的女人年过60,依旧风华绝代。

今天我们就主要从饮食方面,讲讲女性衰老的问题。

老的快与这3种食物有关:你还在吃吗? - 一统江山 - 一统江山的博客

为了保持肌肤年轻,很多女性朋友在脸部护理上都下了不少功夫,但是你知道吗?养颜最重要的是“内外兼修”,若是日常饮食不当很有可能会加快衰老。

以下3种食物,会加速女性衰老。

1、加工的肉类食品

如香肠、火腿、卤制肉品、烤制肉品、午餐肉等等。

老的快与这3种食物有关:你还在吃吗? - 一统江山 - 一统江山的博客

亚酸盐具有发色好、防腐及提高肉品质量的功效,深受食品加工业的青睐。然而它对人体有慢性毒性作用,目前已证明,亚硝胺是一类强力致癌物质,鼻咽癌、食道癌、胃癌、肝癌、膀胱癌等都与亚硝胺有关。

此外,由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等,造成人体肝脏负担加重。同时,火腿等制品大多为高钠食品,大量进食可导致盐分摄入过高,造成血压波动及肾功能损害。

2、含铅食品

如爆米花、变蛋、某些罐头食品等。

老的快与这3种食物有关:你还在吃吗? - 一统江山 - 一统江山的博客

铅会引起记忆力衰退、痴呆症、智力发育障碍等症。同时人体摄铅过多,还会使人脸色灰暗,过早衰老。

3、油炸食品

如炸鸡腿、油条、油饼、薯条、薯片等。

老的快与这3种食物有关:你还在吃吗? - 一统江山 - 一统江山的博客

这类食物闻着香,吃在嘴里爽,可装进肚子后就有问题了,此类食品热量高,含有较高的油脂和氧化物质,经常进食易导致肥胖;同时也是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。因此建议女性少吃以上三类食物。

讲了加速女性衰老的食品,那么我们来看看有哪些美容养颜的食物。

很多女性热衷于食用燕窝阿胶等昂贵的养颜圣品,其实我们生活中有些普通的食物,就对女性有极佳的保健作用,下面来盘点一下。

1、豆类——天然荷尔蒙

豆类中的异黄酮有助调节女性荷尔蒙,以及减轻女性更年期的症状。多吃豆类还能降低乳腺癌的发生几率。因此,女性每天至少要补充25克豆类蛋白。

2、酸奶——润肠补钙

酸奶可以改善肠道环境,提高肌体免疫力。并且含有丰富的钙元素,能预防骨质疏松,多喝酸奶还有预防妇科感染的功效。

3、燕麦——安神止痛

燕麦中丰富的镁元素,能稳定情绪,对女性常出现的痛经有治疗作用。因此,建议女性朋友每天早晨喝1杯燕麦片。

4、红肉——补铁高手

猪肉、牛肉、羊肉、兔肉等,所有哺乳动物的肉都是红肉。女性每天比男性多损失铁0,56毫克。但除肉类外,其他食物中的铁很难被吸收。所以,成年女性每天至少需要吃2两红肉。

5、西红柿——抗衰抗感染

番茄红素不仅有助于预防前列腺癌,对抗击乳腺癌也有帮助。此外,除了西红柿外,富含维生素C的水果,对女性尤为重要,能够延缓女性衰老的速度,还能预防一些妇科方面的炎症。所以,每天摄入4两左右富含维生素C的水果最好。

在健康饮食之外,注重运动也是赵雅芝的“不老”法宝。她说:“我常常陪孩子游泳,每星期还会做3到4次有氧体操,这个过程常常是边看新闻边完成,所以并不觉得有多麻烦。”怎么正确改善自己的脸蛋儿呢,还在为斑点,暗黄,痘痘,着急吗?是不是不懂怎么去保养呢?世界上没有丑女 人只有懒女人,你们说对吗?不管是护理自己的俩的脸蛋儿,或者是化妆都是不可以懒的哟!


最伤害皮肤的5种行为,让皮肤越来越差,有多少你每天都再做?

  • A+
  • A-
2017-05-05 10:28:32作者头像女神进化论关注

每个女人都希望有吹弹可破的肌肤,但天生皮肤就好的人并不多。即使皮肤底子好,不加保养,或是保养不当,也会渐渐失去它的光泽和弹性。

人老的快:与食物和习惯有关 - 一统江山 - 一统江山的博客

现在的生活水平越来越好,大家不是没有保养意识,但是有的人却皮肤任然没有按照自己预期的那样变好,到底是什么原因呢?难道真是岁月留下了不可磨灭的印记吗?下面就让小编就来聊聊导致皮肤变差的坏习惯。

人老的快:与食物和习惯有关 - 一统江山 - 一统江山的博客

1.手托腮:很多人有事没事地喜欢用手托着腮帮,时间久了,这个坏习惯会导致左右脸不匀称,此外,手上的诸多细菌一波接一波地进入了你的皮肤,使脸上的局部皮肤毛孔堵塞,从而出现冒油严重及痘痘丛生的现象。

人老的快:与食物和习惯有关 - 一统江山 - 一统江山的博客

2.睡眠面膜不处理:很多人认为,睡眠面膜就是在睡觉之前,涂在脸上,然后敷着它睡去,结果就是它们整夜地堵塞着毛孔。正确的方法应该是过二十分钟后,用化妆棉蘸点爽肤水,轻轻地擦拭皮肤,再涂上晚霜锁住水分。

人老的快:与食物和习惯有关 - 一统江山 - 一统江山的博客

3.爱挤痘痘:痘痘往往是由于细菌或病毒感染发炎所致,挤压痘痘后,再触摸别处皮肤,会产生更多新痘痘。随意挤痘痘还容易留下疤痕、导致毛孔粗大。

人老的快:与食物和习惯有关 - 一统江山 - 一统江山的博客

4.洗脸水太热:热水洗脸会使皮肤毛细血管变弱。研究发现,用25度左右的温水洗脸比一般冷水洗脸,皮脂膜显得更为干燥,水温越高越容易失去保护油脂。

人老的快:与食物和习惯有关 - 一统江山 - 一统江山的博客

5.睡姿不对:很多人都有侧卧睡觉的习惯。但是你要确保你的枕巾是干净的,不会使枕巾上的油污和细菌污染你刚刚护理过的肌肤。此外,睡觉的时候不要用力地挤到脸部。如果长期在睡觉的时候受到挤压,很容易形成皱纹。

人老的快:与食物和习惯有关 - 一统江山 - 一统江山的博客

  评论这张
 
阅读(10)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017